每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【離火車站近的民宿】蘭城晶英酒店親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述: 蘭城晶英酒店位於宜蘭，且具有室內游泳池。 它擁有附設健身房，更包括按摩浴缸和桑拿浴。
蘭城晶英酒店裡面所有的客房具有空調且提供微型酒吧、冰箱和客房安全。 在您舒適的客房煮一杯新鮮的咖啡，並且享受客房設施與免費的咖啡和茶。
在酒店傳統的的餐廳品味一系列選擇的中國料理，或享受在池畔酒吧的清涼飲料。 每日皆提供早餐且旅客能夠選擇在他們的客房享受不被打擾的時間。
綜合服務設施客房服務, 餐廳, 空調, 迷你酒吧, 冰箱, 有線/衛星電視, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 浴袍, 淋浴, 自動販賣機
cp超高住宿活動設施健身室, 游泳池, 旅遊服務櫃檯, 按摩/美容中心, 桑拿, 遊樂場, 遠足, 按摩浴缸, 按摩, 水療中心, 室內游泳池, 提供遊戲
飯店折扣碼住宿訂房飯店服務接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 外幣兌換, 保險箱, 自動櫃員機, 會議室, 洗衣服務, 單車出租, 影印機, 寄放行李, 吸菸區, 自助洗衣
網際網路飯店提供高速網際網路。
停車位提供代客泊車服務。
入住時間2:00 PM點之後
旅館折扣碼退房時間11:00 AM點之前
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
內心小劇場太多？冥想5重點放鬆
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）以下的方法是一種讓心靈節食的作法：為了維持心裡的安定，請學習定期讓內心裡的想法停下來。每一天你都可以試著在日常生活裡，安排以下小小的冥想練習。
第一步就是，認清你的想法在什麼時間點出現；第二，放下它，「讓它去」。你很快就會發現，當你看清楚真實世界，而不是自己在腦海裡加油添醋上演小劇場，你的生活會變得輕鬆很多，也更有活力。以下有些簡單作法，能讓你無限循環的負面想法沒有機會出頭。
．不要因為一點風吹草動，就開始評論
假設你要開車去餐廳跟朋友們碰面，請別想著會不會有停車位、或是誰要坐在誰的旁邊、哈特跟蘇西會不會出席、或是最喜歡的位置會不會有人坐走⋯⋯專心開車，到時候就知道了。
．不要想像別人會怎麼看你
同事沒有跟你打招呼，鄰居用奇怪的眼神看你─這些事都別放在心上。不要開始左思右想是不是自己說錯話、穿錯了衣服或是其他人會怎麼想。你不需要知道這些，而且他們的想法也不重要。人有時候也會失常，專注在眼前的事情，收起你的想像。
．輕鬆看待你身體的所有感受
你覺得頭有點痛、腳有些癢或是腳底冰冷，就到此為止。不要在心裡想著可能得到什麼病，這樣下去只會沒完沒了，也千萬不要找Google 看病！如果情況真的不對勁，那就去找醫生。請留意身體的感覺，不要妄下論斷，因為大部分的「症狀」不知不覺就消失了，就和它也是悄悄出現是一樣的。
．不要批判負面情緒
當你生氣的時候，請觀察自己生氣的原因，不要找人負責或是找出「有錯的人」。每個人都曾有生氣、難過、害怕的經驗，不需要追根究底，也不必急著分析心理。只要好好關注你的感覺，知道它是什麼，不必緊抓不放，也不用急著拋開。
．不必解讀別人的怪異舉動
約你見面的人姍姍來遲、話太多或太少、盯著手機不放、戴了一頂奇怪的帽子、點了噁心的食物，別管他！就讓他做想做的事。你無需給意見或是評論他的行為。你可以好奇地觀察他，但，請記得尊重別人的行為，同時對新的經歷也不妨抱持著開放的態度。
（本文摘自／喚醒心中的白狼／大好書屋）
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