每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【度假別墅】百事達國際飯店旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述: 設於從花蓮火車站走過來少於10分鐘左右的路程，百事達國際飯店提供旅客停留在花蓮市時候的一個理想地點。 整個酒店皆提供免費網路。
位在花蓮市中央地帶之具有現代感酒店提供許多設施，包含行李寄存、租車服務台和24小時客房服務。 提供健身設備，且旅客能夠自由使用酒店的自行車租用服務。
hotel在百事達國際飯店的空調客房是具有現代感的。 每個房間皆包括沏茶與煮咖啡的設施、冰箱和平板電視。
百事達國際飯店以餐館與酒吧為其特色，旅客能夠在一天結束後在此放鬆一下。 酒店每日皆有準備早餐給旅客。
設於離花蓮鐵道文化園區、花蓮縣立棒球場和慈濟大學開車只要10分鐘左右的地方，酒店具有酒店免費私人停車場服務。 花蓮航空站就位在開車15分鐘左右的地方。
綜合服務設施客房服務, 餐廳, 空調, 冰箱, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 套房, 獨立衛浴, 自動販賣機
活動設施健身室, 旅遊服務櫃檯, 花園
hotel住宿優惠碼飯店服務商務中心, 電梯, 24小時接待櫃檯, 會議室, 單車出租, 寄放行李
網際網路提供無線上網。
額外折扣停車位飯店提供免費停車位。
度假聖地旅館入住時間3:00 PM點之後
退房時間12:00 PM點之前
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
加班晚吃傷胃 試試餐間4小時吃堅果
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）外食族如何簡單兼顧三餐？關於理想的早餐，是回到古老祖先的習慣，以米粥或飯搭配青菜和魚類，開啟一日早晨，但是對於現代人來說，應該有些難以辦到。
並不建議吃麵包，因為多數人對小麥過敏而不自知，主要是農作物的基因受到改造，現今的小麥基因結構跟老祖先所吃的小麥已經完全不一樣了。
下班較晚 把握餐間4小時進食
基因改造的小麥裡面有一種容易造成過敏反應的成份，使身體產生發炎狀態，而發炎正是許多慢性疾病的元凶。如果真的想吃麵包，可以建議選購用歐洲和日本原生種小麥製成的麵包，沒有經過基因改造，只是我們很難探究店家的麵粉來源。
此外，現在的上班族工時長，下班經常較晚，這時只要把握住餐與餐之間的間隔四小時，是最理想的狀況，例如說十二點吃完午餐，可以在下午四點吃一些小食（建議以堅果類為主，大約八到十顆的量，不過也要留意是否對堅果有過敏現象），到了晚上八點再吃晚餐，大致上就沒有問題（但仍建議三餐飲食時間正常）。
腸胃功能不佳 多喝富含膠質的大骨湯或煲湯
聽到有人在說常喝熱湯，容易傷害腸胃道和黏膜？常常吃冰的東西，也會把腸胃道凍傷？其實是不會影響的，因為當食物進入身體的時候，身體會有自我調節溫度的功能，可以調整到適當的溫度再往下走，喝冰水亦然。
當然以中醫的理論來講，會認為喝冰水對身體不好，但西醫觀點會認為不管是喝冰水或喝熱湯，身體都會自動調整成可以適應的溫度。另外，腸胃功能不佳的人，可以多喝一些富含膠質的大骨湯或煲湯，有助修復腸胃道黏膜。
（本文摘自／血糖代謝自癒力：不生病的營養健康療方／博思智庫）
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